婚活を上手に続けている人たちが実践しているストレスが溜まらない方法
幸せな結婚を目標に取り組んできた婚活。しかし日が経つにつれてうまくいかない婚活に疲れ、ストレスが溜まっていきます。
「どこにも出会いがない」「出会いがあっても先に進まない」「周りからのプレッシャー」「友人たちの幸せそうな話し」などストレスを感じる場面はさまざまですが、共通しているのは現状に対しての焦りと不安。
そしてやり場のない思いはさらにストレスを増していきます。
婚活の疲れとストレス、みんなはどうやって解消しながら婚活を続け結婚を手にしたのか調査しました。
婚活を生活の中心にしない！めり込み過ぎは禁物
知人や友人に紹介を頼んだり、マッチングアプリや婚活パーティーを利用したり、婚活の方法はみなさん違いがありますが、ほとんどの方から声があがったのが婚活優先の生活はＮＧということでした。
いつもアンテナを張って結婚相手を見つけるモードはやめる
友人や知人に「いい人いたら紹介して」「合コンしてほしい」などいつもみんなに頼んでいる方は、声がかかったらすぐに対応できるように、365日24時間フルモードでいるため疲れが溜まります。
女性ならメイク、男性なら無駄毛1本残さないように毎日身だしなみを整え、髪型や服装にも手を抜かず支度をして仕事に出かけるのは相当大変なことです。
チャンスを逃すまいと意気込むのはいいことなのですが、息の抜けない毎日と、活動しているにも関わらず理想の相手に出会えないことがストレスになります。
そして努力をしているにも関わらず次第に声がかからなくなってくると、ストレスはピークに達してしまいます。
ストレスを溜め込まないためには、たまには断ることも必要です。また、時間を早めに切り上げて帰るのもありなのです。
紹介してくれた知人や友人に悪いと思わず、疲れているときは「今回は予定があるので次回ゆっくり会いましょう」と次の約束をして、婚活をするのは週に1日などと決めておくのがストレスをためないやり方のようです。
出会いを求めてギラギラしているより、週に1度の日を楽しむ方が相手の内面まで見えてくるのではないでしょうか。
心が折れそうになっているときは休息
条件で探す婚活パーティーなどでは、相手に選ばれないことによって自分否定されているような錯覚に陥ることがあります。
自分がこれまで積み上げてきたキャリアや慣れ親しんでいる生活環境、さらには親や兄弟のことなど、これまでの人生を完全否定されたようでストレスの原因になったと感じている方がたくさんいます。
メンタルがもともと強い方はそれでも前向きに婚活を続けることができますが、たいていの方は3回以上誰からも連絡先のメッセージをもらえないと落ち込みます。
初対面の相手に自分がどう映るのかばかり気になってしまい、婚活というより自分という存在を認めてほしいという欲求のほうが強くなってしまう。
相手が喜びそうなプロフィールを増やすために、時間とお金を費やして奮闘する方もいるようです。
その前に、心が折れそうなときは休息をしましょう。自分らしさが取り戻せるまで婚活は中断です。
結婚を急いでいる方には酷なことかもしれませんが、結婚を選ばない人生について、こうした時期にじっくり考えてみるのもおすすめです。
結婚だけではない、別の人生の歩み方もあることが分かれば、心にゆとりができます。心のゆとりは、本来の自分らしさを取り戻すきっかけになるはずです。
自分のための時間を作る
平日の夜も休日も、婚活ばかりで友人や仲間たちと食事にも行っていないという男女が、婚活にはまってしまっている方に多いようです。
そのためストレスを溜め込んでいくばかりで発散することができず、次第に気分が落ち込んでいきます。
ストレス発散は、婚活の相談をすることだけではありません。気の合う仲間たちと騒いでおしゃべりをするだけでも気分は晴れやかになります。
こうした時間が持てないような婚活をしていると、婚活が辛いと感じてストレスを溜め込んでいくことになります。
自分の時間は心のゆとりの時間。ストレス解消には自分の好きなことを思い切り楽しむことが良薬です。
自宅で1日何もしないで過ごす・映画を見に行く・ドライブへ行くなど、自分が一番喜ぶことをしてあげてください。
婚活を相談できる相手を見つける
友人に真剣に婚活をしていることを知られたくないという方が多い傾向ですが、ほんとうは婚活の悩みを家族や友人に相談できることがストレス解消にはうってつけです。
現在は少子化対策のため国を挙げて婚活支援を行っています。そのため各自治体では街コンが開催されているほか、近い将来は国のビッグデータを活用したマッチングサイトを作ろうと研究開発が進んでいるほど婚活をすることが当たり前の世の中になってきています。（全国の街コンが掲載されている街コンジャパン）
恥ずかしいことではないのは分かっているけどプライドが邪魔をして相談できないという方が、ストレスを解消するために利用している相談先をご紹介します。
ＳＮＳを利用する
最近話題になっているのが、ＳＮＳの裏アカを利用して＃婚活スレッドに愚痴や悩みをぶちまける方法です。
同じ悩みを持った人たちが集まっていて安心感が得られると、利用している婚活者が増えています。
なかには婚活仲間のオフ会を開催し、婚活パーティーの対策を練ったり、ひとりで婚活パーティーへ行くのが不安な人は一緒に参加してくれる仲間を募ったりしています。
支え合いながら婚活ができるため人気です。
婚活カウンセラーに相談する
専門的なアドバイスが受けられるため、相談に加え、良い解決策もあわせて見つけたい方が利用しています。
・親身に婚活をサポートしてくれるフィオーレ
専門のコーディネーターが担当に付き、二人三脚で結婚を目指します。悩み事があっても自分のことを知り尽くした担当者のため安心して相談できる環境が人気を集めています。
アドバイスも成婚した方たちの活動データと比較しながら的確に行われるため、頼りがいがあります。（メゾットコース）
・エキサイトフレンズで自分にピッタリの趣味友や相談相手を見つけよう！
エキサイトフレンズにはカウンセラーに相談ができるページがあります。電話やメールで悩みを打ち明ける「お悩み相談室」は、24時間365日受け付けています。
電話相談は1分100円〜、メール相談は1通1,000円〜です。「人間不信になってしまい恋愛ができない」「恋愛をしたことがないけど彼女ができるか不安」「異性を見る目がなくて恋愛に縁遠い」など、男女問わずさまざまな質問を受け付けています。
婚活には婚活の専門職からのアドバイスが一番説得力があります。婚活ストレスの闇の中にいる方は一度利用してみるのはいかがでしょうか。
婚活の方法を変えてみる
婚活でストレスが溜まる原因はうまくいかないため。婚活のやり方を変えたら理想の相手に出会え、一気にストレスが解消されたという方もいます。
マッチングアプリを使ってみる
知人や友人に紹介を頼んでいるだけの方は、マッチングアプリを使ってみるのがおすすめです。
条件にあてはまる相手だけではなく、趣味や興味のあることが一緒、価値観が一緒の相手を探せるアプリが登場しています。
心理学と統計学からぴったりの相手を探し出してくれる恋愛婚活「with」では、共通点でマッチした相手を紹介するため運命より確実だと噂です。
趣味コンで自然な出会い方にする
アプリを使っているけど実際に会ってみたら印象と違うことが多かったと感じている方は、素の顔が覗ける趣味コンに参加するのがおすすめです。
また、条件やコミュニケーション力で第一印象が決まりやすいパーティー形式の婚活にストレスを感じている方や、初対面の人と話しをするのが苦手な方も参加しやすいようです。
趣味コンは、料理やスポーツ、アニメなど、何かを一緒に楽しみながら理想の相手を見つける婚活で、「結婚！」に意識が向き過ぎず自然体で会話ができる人気急上昇中の婚活になります。
全国の自治体が開催している趣味コンが検索できるのが街コンジャパンです。
また、工夫を凝らした企画で趣味コンを提供しているのがエクシオ
です。
どちらも全国どこでも開催されているため、都合に合わせて参加しやすいというのも婚活ストレスを軽減してくれます。
行動範囲を広げる
新しい趣味を見つけたり、習い事をしたり 行きつけの店を作ることで、婚活に疲れていた心と体をリフレッシュできます。
また新しい友人が増えて出会いがあったという方もいます。笑顔で生き生きとしている姿は誰の目にも魅力的に映り、出会いを呼び寄せることにも繋がるようです。
おすすめの出会いの場は、出会いはどこにある？結婚相手と出会うおすすめの場所の記事にピックアップしていますので、趣味をはじめるときの参考にしてみてください。
条件を見直してみる
「欲張り過ぎだよ」「そんな人がいたら会ってみたい」など、言われたことはありませんか？
よく、相手に対する条件が高すぎる（理想が高すぎる）人は縁遠くなると言いますが、条件はこれまでの自分の生活環境や価値観によっても異なりますから、果たして自分の求めている理想が高いのかどうかなんてわかりません。
ただひとつ言えるのは、自分に正直な方ほど条件をたくさん並べてしまうということです。
妥協せず自分の考えを前面に出すのはいいことですが、相手の人間性より条件の方が優ってしまっているのはよくありません。
それでは条件の項目を見直してみましょう。
・年収・職業・年齢・身長
↓↓
・趣味・毎日の習慣・性格・好きな言葉など
社会的な条件を人間性の条件に置き換えることで、はじめに絞られてしまう範囲が広がり多くの方が条件にあてはまるようになります。
賃貸住宅を探す時も、家賃や駅から5分などで条件が狭まり、わずかな検索結果しか表示されないのと一緒です。
家賃か駅から5分、どちらかを条件から外せば、たくさんの物件が出てきます。
たくさん出てきた物件のなかからトイレ風呂別やロフト付きなど、中身の条件を付けたしていく感覚です。
なかなか条件に合う相手がいなくて婚活の先行きに不安を感じている方は、違った目線で相手に求める条件をもう一度検討してみてください。
ストレスを溜めずに婚活が上手くいったおすすめの方法
なかには婚活をはじめて1年で結婚したという方もいます。ストレスを感じるまえにゴールインできるのが理想です。
どんなことに気をつけて婚活をしていたのか調査してみました。
第一印象を決める技
初対面の相手に好印象を与える方法をご紹介します。
はじめて会った瞬間、相手の目を見ながら笑顔で10秒間自己紹介をする。これで第一印象が「良い人」になります。
心理学でも使われる方法で、ソーシャルワーカーの間では研修などでも用いられています。
初回でも相手が打ち解けて話しができるように「良い人」を演出するために行っている有効的な方法です。
相手のいいところを見つける
第一印象だけでなく、相手のいいところをじっくり見つけてみる。これは相手がアピールしていない部分のいいところを見つけるゲームです。
こっそり心の中で行ってください。声のトーンが素敵（可愛い）。喋り方が優しい。目元が少年ぽい（キュート）など、なんでもかまいません。
緊張がほどけるだけでなく、今までの婚活では気付けなかった相手のいいところが見えてくると、相手に求めていたハードルを下げることができます。
また、本当の自分が相手に求めていることは何かを見つめ直すきっかけにもなります。
共通点を見つけ出す
共通点は会話を盛り上げるための最強の武器です。共通点を見つけるコツさえ掴めば、初対面の相手と何を話したらいいのか悩むことが減り、婚活生活がスムーズになります。
マッチングアプリでは同じ趣味などの共通点の相手を紹介してくれるため、共通点を見つける必要はありません。
また婚活パーティーではお見合いカードがあり、プロフィールのなかに出身地や趣味などが書かれているため比較的簡単ですが、共通点を見つけにくい場合は、日常生活で行っていることを聞いてみるのがポイントです。
「通勤は車ですか？」車ならドライブや旅行の話しなどへ広げていきます。「朝食を食べますか？」からパンや和食の話しや普段外食でいく美味しいお店などの会話を楽しむことができます。
婚活サイトエクシオ
では、出身地トークや最近観るテレビの話題が盛り上がるとアドバイスをしています。
出身地の場合、同郷でなくても「旅行で訪れたことがある」など会話が広がるとのことです。
肩の力を抜いて自然体で疲れたときは休息
周りの幸せな話しを聞くだけで気持ちがブルーになってしまう。
そんなときは婚活ストレスの赤信号。気持ちが切り替えられるまで休息しましょう。心も身体も元気になって婚活を再開すればいいのです。
長い人では5年くらい婚活される方もいます。長期戦に備え、じっくり自分について考えるいい機会が与えられたと思うことが一番です。
何か悪いことが起きたときの心理学の対処法は、「良かった法」です。
例えば転んでけがをしたときに「転んで良かった！」というように起きた出来事のあとに「良かった！」をつけて口に出して言うのです。
するとそのあとポジティブな言葉が自然に出てきます。「転んで良かった！だって体育の授業サボれるから」といった具合です。
嫌なことがあったときは試してみてくださいね。
それでは肩の力を抜いて、十分に充電して、「婚活休んで良かった！だって自分らしさが取り戻せる時間だから。今まで我慢してきたことを思い切り楽しむぞ！」と、ポジティブにいきましょう！
今回ご紹介したおすすめの婚活サービス
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じっくりサポートを受けながら婚活できる「フィオーレ」では、参加総数11万人以上の男性2000円〜・女性500円〜参加できる低価格イベントを数多く企画しています。
行政主催イベントや企業コラボイベントなども運営あり、様々なスタイルの婚活イベントを実施しています。
まずは資料請求で入会費用やサービス内容の確認をおすすめします。
いつか運命の人に出逢い、すっきりと気持ちが晴れる日がくることを応援しています。
